Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 2520g | 2520kcal | 579.6g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 900g | 585kcal | 28.8g | 43.2g | 31.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 360g | 108kcal | 13.3g | 3.2g | 2.9g | 7.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 540g | 146kcal | 7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Mustapippuri | 54g | 151kcal | 5.9g | 20.7g | 1.8g | 14.3g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8820g | 7019kcal | 1269.2g | 186g | 125g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 4410g | 3510kcal | 634.6g | 93g | 62.5g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2205g | 1755kcal | 317.3g | 46.5g | 31.3g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu