Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 2250g2739kcal478.1g0g90g0g
Sipuli (kuorittu)450g122kcal5.8g21.6g0.9g7.6g
Herkkusieni 900g143kcal18.9g2.7g3g13.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g68g70kcal5.3g11g0.4g1.3g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g225g45kcal2.7g7.2g0.8g2.5g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g68g17kcal0.3g5.8g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus450g1530kcal103.5g238.5g16.6g27g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8820g9330kcal1229.2g573.6g223.4g103.8g
Valittu annoskoko4410g4665kcal614.6g286.8g111.7g51.9g
Annoskoko puolitettuna2205g2333kcal307.3g143.4g55.9g26g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343