Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		1599g	1240kcal	280.7g	0g	11.2g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		819g	229kcal	4.9g	48.7g	1.6g	20.5g
Herkkusieni		464g	74kcal	9.7g	1.4g	1.5g	7g
Sipuli (kuorittu)		432g	117kcal	5.6g	20.7g	0.9g	7.3g
Paprika punainen		572g	167kcal	5.4g	25.7g	2.3g	10.9g
Pinaatti		140g	19kcal	2.3g	0.6g	0.4g	1.8g
Maapähkinä		232g	1317kcal	59.3g	30.6g	99.7g	36.6g
Seesamiöljy, Amoy		40g	359kcal	0g	0.1g	39.8g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		40g	104kcal	0.8g	3.6g	9.6g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		40g	28kcal	0.2g	3.7g	1.5g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		40g	148kcal	0.4g	33.6g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	8833g	7601kcal	738.6g	337.4g	339.4g	168.2g
	Valittu annoskoko	4416g	3801kcal	369.3g	168.7g	169.7g	84.1g
	Annoskoko puolitettuna	2208g	1900kcal	184.7g	84.4g	84.9g	42.1g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu