Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 1337g | 1550kcal | 340.8g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1925g | 2310kcal | 231g | 38.5g | 134.7g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 481g | 1732kcal | 120.3g | 0g | 139.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 599g | 854kcal | 74.8g | 1.8g | 61.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 75g | 7.5kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 63.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8832g | 12908kcal | 1536g | 80.6g | 693.4g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 4416g | 6454kcal | 768g | 40.3g | 346.7g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2208g | 3227kcal | 384g | 20.2g | 173.4g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu