Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Sokeri 680g2760kcal0g679.3g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g1040g3536kcal124.8g624g29.1g124.8g
Leivinjauhe 80g141kcal4.2g30.2g0g0.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g64g256kcal0g63.4g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 192g1023kcal0.6g0.7g115.2g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 400g237kcal39.2g12g1.6g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)400g160kcal16.4g21.2g2g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)120g306kcal19.9g40.9g7.3g36g
Punaherukka 800g453kcal11.5g60g3.2g40g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 200g68kcal6.1g9.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8832g19134kcal555.4g3085.6g407.4g402.4g
Valittu annoskoko4416g9567kcal277.7g1542.8g203.7g201.2g
Annoskoko puolitettuna2208g4784kcal138.9g771.4g101.9g100.6g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398