Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 2663g925kcal122g51.4g8g66.1g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g320g895kcal25.6g201.4g63.9g0g
Pirkka Vihannessekoitus1065g373kcal29.8g50.1g10.7g21.3g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g288g173kcal15g27.3g0.3g0g
Rypsiöljy 80g707kcal0g0g79.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8832g6144kcal384.8g660.4g325.6g174.8g
Valittu annoskoko4416g3072kcal192.4g330.2g162.8g87.4g
Annoskoko puolitettuna2208g1536kcal96.2g165.1g81.4g43.7g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024