Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 133g | 103kcal | 23.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 150g | 60kcal | 2.2g | 12g | 0.4g | 5.1g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 83g | 50kcal | 0.8g | 3.7g | 3.3g | 0.5g | |
| Katkarapu | 67g | 46kcal | 9.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 884g | 677kcal | 72g | 31.4g | 28.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 442g | 338kcal | 36g | 15.7g | 14.3g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 169kcal | 18g | 7.9g | 7.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.1g | 3.6g | 3.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu