Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 203g | 111kcal | 3.2g | 26.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 56g | 91kcal | 17g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 70g | 63kcal | 12.7g | 1.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Hunaja | 1.1g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 32g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 56g | 6.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Halloumi juusto | 14g | 42kcal | 3.1g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 884g | 760kcal | 73g | 62g | 26.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 442g | 380kcal | 36.5g | 31g | 13.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 190kcal | 18.3g | 15.5g | 6.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu