Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 34g | 126kcal | 4.9g | 19.2g | 2.5g | 3.4g | |
| Kauralese | 34g | 122kcal | 6.1g | 15.4g | 2.6g | 5.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 885g | 496kcal | 22g | 69.2g | 10.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 248kcal | 11g | 34.6g | 5.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 124kcal | 5.5g | 17.3g | 2.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu