Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		56g	182kcal	28.1g	12.4g	0.3g	4.5g
Vesi, vesijohtovesi		113g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		56g	158kcal	4.5g	5.3g	13.5g	0.9g
Ruokakerma Valio 5%		56g	34kcal	0.7g	1.6g	2.8g	0g
Korppujauho		14g	52kcal	1.5g	10.5g	0.1g	0.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		17g	96kcal	3.8g	3.3g	8.4g	1g
Seesaminsiemen, kuorineen		10g	68kcal	2.7g	0.7g	5.9g	1.2g
Kananmuna kuorineen punnittu		77g	96kcal	8.4g	0.2g	6.9g	0g
Sipuli		31g	9kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		4.5g	4.7kcal	0.4g	0.7g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		8.4g	76kcal	0g	0g	8.4g	0g
	Annoskoko tuplana	885g	1551kcal	101g	72.4g	92.8g	17.8g
	Valittu annoskoko	443g	775kcal	50.5g	36.2g	46.4g	8.9g
	Annoskoko puolitettuna	221g	388kcal	25.3g	18.1g	23.2g	4.5g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu