Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 138g | 36kcal | 2.2g | 3.2g | 0.7g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 197g | 242kcal | 7.9g | 13.6g | 17.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 886g | 614kcal | 23g | 44g | 36.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 307kcal | 11.5g | 22g | 18.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 154kcal | 5.8g | 11g | 9.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 5g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu