Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 375g | 721kcal | 73.1g | 0g | 48g | 0g | |
| Soijakastike | 19g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.7g | 7.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 3.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 7.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 5.3g | 46kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1.9g | 6.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 17g | 4.1kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 886g | 1649kcal | 150.2g | 24.2g | 106.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 825kcal | 75.1g | 12.1g | 53.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 412kcal | 37.6g | 6.1g | 26.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 17g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu