Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		1600g	1241kcal	281g	0g	11.2g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		820g	230kcal	4.9g	48.8g	1.6g	20.5g
Herkkusieni		464g	74kcal	9.7g	1.4g	1.5g	7g
Sipuli (kuorittu)		432g	117kcal	5.6g	20.7g	0.9g	7.3g
Paprika punainen		572g	167kcal	5.4g	25.7g	2.3g	10.9g
Pinaatti		140g	19kcal	2.3g	0.6g	0.4g	1.8g
Maapähkinä		232g	1318kcal	59.4g	30.6g	99.8g	36.7g
Seesamiöljy, Amoy		40g	359kcal	0g	0.1g	39.9g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		40g	104kcal	0.8g	3.6g	9.6g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		40g	28kcal	0.2g	3.7g	1.5g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		40g	148kcal	0.4g	33.6g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	8840g	7608kcal	739.4g	337.6g	339.8g	168.4g
	Valittu annoskoko	4420g	3804kcal	369.7g	168.8g	169.9g	84.2g
	Annoskoko puolitettuna	2210g	1902kcal	184.9g	84.4g	85g	42.1g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu