Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g20g110kcal0.2g0.2g12g0g
Kesäkurpitsa zucchini 920g166kcal5.2g23g3.7g6.4g
Munakoiso 470g105kcal2.3g14.6g0.9g11.7g
Kukkakaali 690g166kcal12.5g15.2g2.1g15.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g530g148kcal3.2g31.5g1.1g13.2g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g500g550kcal11.5g15.5g50g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g400g340kcal5.6g17.6g28g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g200g330kcal18.2g10g24g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g490g1568kcal93.1g39.2g112.7g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8840g7099kcal316.8g353.2g469g94.4g
Valittu annoskoko4420g3550kcal158.4g176.6g234.5g47.2g
Annoskoko puolitettuna2210g1775kcal79.2g88.3g117.3g23.6g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525