Prodepannarit )
Kaikki sekasin kulhoon, hetken aikaa seistä seoksen jotta turpoovat kunnolla ja paista (hyväpohjaisella) pannulla paksuja pannukakkuja
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 1692g | 981kcal | 126.9g | 84.6g | 15.2g | 1.7g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 396g | 562kcal | 49.5g | 1.2g | 40.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 720g | 305kcal | 70.6g | 2.9g | 0.7g | 0g | |
| Diet shake mansikka (Sportlife), annos 40g | 216g | 793kcal | 146.9g | 30.2g | 4.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 216g | 741kcal | 22g | 151.2g | 2.6g | 7.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1080g | 288kcal | 35.6g | 33.5g | 0g | 0g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 108g | 216kcal | 16.2g | 28.1g | 4.6g | 42.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8856g | 7772kcal | 935.4g | 663.4g | 136.4g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 4428g | 3886kcal | 467.7g | 331.7g | 68.2g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2214g | 1943kcal | 233.9g | 165.9g | 34.1g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.6g | 7.5g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu