Kaisan kinkkukiusaus

Pistä uuni lämpiämään 200C.

Paloittele keittokinkku sopiviksi kappaleiksi.

Voitele uuni vuoka.

Lado uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitus ja kinkku.

Laita keskimmäiksi kerrokseksi kukkakaali.

Muista aloittaa ja lopettaa kerrokset peruna-sipulisekoituksella.

Lisää 2 purkkia ruokakermaa ja ripottele tasaisesti pinnalle korppujauhoja.

Paista kiusausta uunin keskitasolla noin 1 tunti.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa

Mupseli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g225g146kcal3.6g33.7g0.2g0g
Ohut keittokinkku (Rainbow), annos 9g67g66kcal12.1g1.2g1.3g0g
Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g56g10kcal0.9g1.2g0.1g0g
Ruokakerma valkohomejuusto 15% (Arla keittiö), annos 200g90g153kcal3g4.9g13.5g0g
Korppujauho 5.2g19kcal0.5g3.9g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana887g786kcal40.2g89.8g30.4g0.6g
Valittu annoskoko443g393kcal20.1g44.9g15.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna222g197kcal10.1g22.5g7.6g0.2g
Arvot/100g100g89kcal4.5g10.1g3.4g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329221