Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 188g | 66kcal | 3.4g | 12g | 0.4g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 104g | 109kcal | 16.7g | 2.1g | 3.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 8.3g | 16kcal | 0.1g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 4.2g | 4.4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 83g | 109kcal | 3.2g | 20.9g | 1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 887g | 748kcal | 48.2g | 84.2g | 22.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 374kcal | 24.1g | 42.1g | 11.4g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 187kcal | 12.1g | 21.1g | 5.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu