Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 313g | 181kcal | 13.1g | 14.7g | 7.8g | 0g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 31g | 116kcal | 28.7g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 887g | 687kcal | 84.6g | 46.6g | 16.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 343kcal | 42.3g | 23.3g | 8.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 172kcal | 21.2g | 11.7g | 4.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu