Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen

Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.

Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.

Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa

Kaarl3

Kaarl3 sanoi...

Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. ;)

sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55

AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g700g588kcal7.7g128.1g2.8g12.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2800g924kcal92.4g137.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 350g499kcal43.7g1g35.9g0g
Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g560g2089kcal404.9g48.7g45.4g9.5g
Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g21g84kcal0g20.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8862g8368kcal1097.4g671.6g168.2g44.2g
Valittu annoskoko4431g4184kcal548.7g335.8g84.1g22.1g
Annoskoko puolitettuna2216g2092kcal274.4g167.9g42.1g11.1g
Arvot/100g100g94kcal12.4g7.6g1.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404448