Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 960g | 1809kcal | 194.4g | 0g | 115.2g | 0g | |
| Kiinankaali | 800g | 160kcal | 12.5g | 18g | 2.4g | 7.2g | |
| Tomaattimurska | 640g | 188kcal | 3.6g | 33.9g | 1.3g | 12.2g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 800g | 552kcal | 32g | 88g | 6.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 400g | 128kcal | 13.2g | 18g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 32g | 33kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8864g | 5915kcal | 525.4g | 348.6g | 252.6g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 4432g | 2957kcal | 262.7g | 174.3g | 126.3g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2216g | 1479kcal | 131.4g | 87.2g | 63.2g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu