Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 1600g | 4037kcal | 122.2g | 699.5g | 64.6g | 66.2g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 320g | 1280kcal | 22.4g | 4.8g | 128g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 160g | 171kcal | 1.6g | 40g | 0g | 1.9g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 32g | 118kcal | 4.2g | 19.8g | 2.2g | 0g | |
| Tomaatti | 960g | 219kcal | 5.4g | 33.1g | 2.9g | 13.4g | |
| Sipuli, tuore | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 960g | 2592kcal | 288g | 0g | 163.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8864g | 17050kcal | 898g | 1632.8g | 723.4g | 176.6g | |
| Valittu annoskoko | 4432g | 8525kcal | 449g | 816.4g | 361.7g | 88.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2216g | 4263kcal | 224.5g | 408.2g | 180.9g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu