Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 169g | 79kcal | 0.8g | 14.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 253g | 215kcal | 8.9g | 32.9g | 5.3g | 2.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 23g | 72kcal | 11.7g | 6.3g | 0.1g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 889g | 731kcal | 42.8g | 106.8g | 11.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 366kcal | 21.4g | 53.4g | 5.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 183kcal | 10.7g | 26.7g | 2.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu