Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 219g | 131kcal | 21.9g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Puolukka | 110g | 43kcal | 0.5g | 7.4g | 0.5g | 2.8g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 110g | 85kcal | 4.1g | 10.1g | 2.4g | 0.7g | |
| Sokeri | 6.6g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 889g | 572kcal | 53g | 67g | 7.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 286kcal | 26.5g | 33.5g | 3.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 143kcal | 13.3g | 16.8g | 1.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu