Kesäkurpitsatofu spagetti

Kylmäsavutofua n. 300 g, kaksi sipulia, valkosipulia, kaksi kesäkurpitsaa raastettuna (pitkiä, kuin spagetit), herkkusieniä n. 200 g, tomaattipyreetä n. 140 g, oliiviöljyä 15 g, chiliä, pippuria, suolaa, oreganoa, basilikaa jne. (punaviiniä loraus)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Olivia7

Olivia7 sanoi...

Tosi hyvää, eikä ole kaloreita kuin normispagetissa...

sunnuntai 10.05.2015 klo 18:39

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 3.3g29kcal0g0g3.3g0g
Kesäkurpitsa, tuore131g22kcal0.8g3.3g0.5g0.9g
Herkkusieni 44g7kcal0.9g0.1g0.1g0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g31g28kcal1.5g4.6g0.3g0.1g
Punaviini 13g9kcal0g0g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)66g95kcal10.8g1g5.6g0g
Valkosipuli 6.6g7.1kcal0.5g1.1g0g0.1g
Chili paprika punainen6.6g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Oliiviöljy 0.8g7.4kcal0g0g0.8g0g
Kesäkurpitsa, tuore33g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Herkkusieni 11g1.7kcal0.2g0g0g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g14g3.7kcal0.2g0.7g0g0.2g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g7.7g6.9kcal0.4g1.1g0.1g0g
Punaviini 3.3g2.3kcal0g0g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)16g24kcal2.7g0.2g1.4g0g
Valkosipuli 1.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Chili paprika punainen1.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana889g538kcal38.2g33g24.6g6.6g
Valittu annoskoko445g269kcal19.1g16.5g12.3g3.3g
Annoskoko puolitettuna222g134kcal9.6g8.3g6.2g1.7g
Arvot/100g100g61kcal4.3g3.7g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460693