Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 87g178kcal3.7g32.8g0.7g7.5g
Piparkakku ruskea 8.4g34kcal0.5g4.6g1.4g0.1g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g175g113kcal19.2g7.3g0.5g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)175g332kcal7.9g27.9g20.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana889g1312kcal62.6g145.2g47g15.2g
Valittu annoskoko445g656kcal31.3g72.6g23.5g7.6g
Annoskoko puolitettuna222g328kcal15.7g36.3g11.8g3.8g
Arvot/100g100g148kcal7g16.3g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572