Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi1502g1667kcal345.5g0g30g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit501g105kcal16.5g9.5g0g12.5g
Kukkakaali, pakaste, Apetit501g85kcal8g11g1g9.5g
Creme Bonjour 15% valkosipuli501g901kcal34g19g75.1g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g501g1302kcal150.2g10g75.1g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)75g674kcal0g0g74.4g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Valkosipuli 8.8g10kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Rajah Mild Curry Paste (10g)200g286kcal7.8g17.4g20.6g0g
Kookoskerma, kara501g1252kcal23g6.5g125.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8880g12645kcal1175.4g164g803.6g49.6g
Valittu annoskoko4440g6323kcal587.7g82g401.8g24.8g
Annoskoko puolitettuna2220g3161kcal293.9g41g200.9g12.4g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.8g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554