MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1419g | 660kcal | 7.1g | 119.2g | 2.8g | 27g | |
| Banaani, kuorittu | 571g | 497kcal | 6.1g | 104.5g | 2.3g | 10.3g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 1202g | 722kcal | 39.7g | 54.1g | 42.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 1202g | 553kcal | 38.5g | 57.7g | 18g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 45g | 153kcal | 0.5g | 37.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8880g | 5170kcal | 183.8g | 745.8g | 130.4g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 4440g | 2585kcal | 91.9g | 372.9g | 65.2g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2220g | 1293kcal | 46g | 186.5g | 32.6g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu