Kasvissekoitus uunissa
Pilko kaikki ja sekoita uunivuuassa.
Paista kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Foppa67
Paista kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 630g | 206kcal | 3.9g | 35.1g | 1.3g | 16.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 814g | 147kcal | 4.6g | 20.3g | 3.3g | 5.7g | |
| Herkkusieni | 997g | 159kcal | 20.9g | 3g | 3.3g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 198g | 54kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaattimurska | 1201g | 353kcal | 6.7g | 63.6g | 2.4g | 22.8g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 600g | 360kcal | 5.4g | 31.2g | 24g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8880g | 2556kcal | 88.2g | 325.4g | 69.4g | 129.6g | |
| Valittu annoskoko | 4440g | 1278kcal | 44.1g | 162.7g | 34.7g | 64.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2220g | 639kcal | 22.1g | 81.4g | 17.4g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 1g | 3.7g | 0.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu