Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)751g2629kcal101.4g492.8g21.8g24g
Sipuli (kuorittu)165g45kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g32g33kcal2.5g5.1g0.2g0.6g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi451g625kcal84.7g0g31.6g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g751g210kcal8.3g36.1g3g22.5g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g1503g902kcal30.1g127.7g30.1g0g
Flora ruoka kevyt & paksu376g225kcal3.8g16.9g15g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr50g139kcal4g4.7g11.9g0.8g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g68g250kcal0.7g56.8g2g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g301g781kcal90.2g6g45.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8892g11679kcal655.6g1508g322g101.4g
Valittu annoskoko4446g5840kcal327.8g754g161g50.7g
Annoskoko puolitettuna2223g2920kcal163.9g377g80.5g25.4g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848