Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 1606g | 4051kcal | 122.7g | 702g | 64.9g | 66.5g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 321g | 1285kcal | 22.5g | 4.8g | 128.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 161g | 172kcal | 1.6g | 40.1g | 0g | 1.9g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 32g | 119kcal | 4.2g | 19.9g | 2.2g | 0g | |
| Tomaatti | 964g | 219kcal | 5.4g | 33.2g | 2.9g | 13.5g | |
| Sipuli, tuore | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 964g | 2601kcal | 289g | 0g | 163.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8896g | 17112kcal | 901.2g | 1638.6g | 726.2g | 177.4g | |
| Valittu annoskoko | 4448g | 8556kcal | 450.6g | 819.3g | 363.1g | 88.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2224g | 4278kcal | 225.3g | 409.7g | 181.6g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu