Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 94g | 103kcal | 21.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maustekurkku | 42g | 6.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.8g | |
| Hunaja | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 42g | 58kcal | 1.2g | 2.7g | 5g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 52g | 31kcal | 0.5g | 2.3g | 2.1g | 0.3g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 104g | 111kcal | 4.2g | 20.2g | 0.9g | 1.8g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 104g | 31kcal | 2.1g | 5.2g | 0.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 890g | 763kcal | 59.8g | 70.2g | 25.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 381kcal | 29.9g | 35.1g | 12.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 191kcal | 15g | 17.6g | 6.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu