Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 224g | 123kcal | 3.6g | 29.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 49g | 70kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 45g | 72kcal | 1.2g | 1.2g | 6.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 45g | 162kcal | 12.6g | 0.9g | 11.7g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 45g | 45kcal | 8.5g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Korppujauho | 5.6g | 21kcal | 0.6g | 4.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 6.7g | 49kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Persilja | 22g | 6.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 891g | 1098kcal | 66.4g | 73.6g | 61g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 549kcal | 33.2g | 36.8g | 30.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 275kcal | 16.6g | 18.4g | 15.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.5g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu