Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 58g | 17kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 125g | 400kcal | 17.2g | 72.5g | 4g | 10.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 100g | 110kcal | 23g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 63g | 100kcal | 1.7g | 1.7g | 9.4g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 50g | 65kcal | 1.5g | 1g | 6.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 38g | 146kcal | 10.9g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 891g | 1686kcal | 110.2g | 157.2g | 67g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 843kcal | 55.1g | 78.6g | 33.5g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 422kcal | 27.6g | 39.3g | 16.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu