Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 54g | 293kcal | 0.5g | 0.3g | 32.8g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 180kcal | 5.3g | 36.7g | 0.6g | 1.8g | |
Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 125g | 164kcal | 16.2g | 0.6g | 10.7g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 54g | 156kcal | 17.8g | 0.7g | 9.1g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 54g | 54kcal | 9.7g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
Maito, Kevyt | 72g | 33kcal | 2.3g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
Paprika, punainen | 22g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
Annoskoko tuplana | 891g | 1770kcal | 104g | 86g | 112g | 4.4g | |
Valittu annoskoko | 446g | 885kcal | 52g | 43g | 56g | 2.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 223g | 443kcal | 26g | 21.5g | 28g | 1.1g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.7g | 9.6g | 12.6g | 0.5g |