Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 56g | 10kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 85g | 24kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 61g | 21kcal | 0.1g | 4.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 66g | 7.2kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 6.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 62g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 25g | 5.2kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti (tuore) | 39g | 18kcal | 0.6g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 45g | 156kcal | 9.6g | 28.2g | 0.5g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 891g | 512kcal | 25g | 86.4g | 3g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 256kcal | 12.5g | 43.2g | 1.5g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 128kcal | 6.3g | 21.6g | 0.8g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu