Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 700g | 1319kcal | 141.8g | 0g | 84g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 500g | 1250kcal | 70g | 12.5g | 100g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 50g | 229kcal | 20g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 100g | 198kcal | 1.4g | 1.8g | 20g | 4.4g | |
| Paprika punainen | 1000g | 293kcal | 9.4g | 45g | 4g | 19g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 2000g | 260kcal | 14g | 42g | 4g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 8900g | 8865kcal | 513.2g | 202.6g | 657g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 4450g | 4433kcal | 256.6g | 101.3g | 328.5g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2225g | 2216kcal | 128.3g | 50.7g | 164.3g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu