Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 900g | 1708kcal | 244.1g | 0g | 81g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 600g | 132kcal | 6g | 27g | 0g | 12g | |
| Kurkku, tuore | 500g | 50kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 1000g | 3500kcal | 150g | 670g | 25g | 30g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 800g | 112kcal | 11.2g | 12g | 1.6g | 9.6g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 550g | 3740kcal | 5.5g | 16.5g | 412.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8900g | 18538kcal | 842.2g | 1477.6g | 1041.6g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 4450g | 9269kcal | 421.1g | 738.8g | 520.8g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2225g | 4635kcal | 210.6g | 369.4g | 260.4g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu