Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 800g | 206kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Munakoiso | 920g | 206kcal | 4.6g | 28.5g | 1.8g | 23g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 32g | 33kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 800g | 179kcal | 4.5g | 26.8g | 2.4g | 11.2g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 180g | 36kcal | 0g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8904g | 4033kcal | 60.4g | 565.4g | 146g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 4452g | 2016kcal | 30.2g | 282.7g | 73g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2226g | 1008kcal | 15.1g | 141.4g | 36.5g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 6.3g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu