Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2797g | 923kcal | 92.3g | 137g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 671g | 218kcal | 3g | 23.2g | 4.7g | 22.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 56g | 78kcal | 7.8g | 7.8g | 1.9g | 26.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 895g | 400kcal | 1.7g | 84.3g | 0.9g | 16.1g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 34g | 97kcal | 0.4g | 18.8g | 0g | 13.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8904g | 3432kcal | 210.4g | 542.2g | 15g | 156.8g | |
| Valittu annoskoko | 4452g | 1716kcal | 105.2g | 271.1g | 7.5g | 78.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2226g | 858kcal | 52.6g | 135.6g | 3.8g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu