Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)1200g384kcal36g56.4g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g282g943kcal45.6g141.1g21.4g38.3g
Vaasan Alfred sekaleipä160g416kcal20.8g68.8g6.9g7.4g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu80g152kcal27.2g1.2g4g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen80g112kcal8.8g4g8g0g
Porkkanaraaste 200g240g65kcal1.4g12.7g0.5g6g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas800g360kcal0g80g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g1600g21kcal4.8g0g0g0g
Kevytlevite, Belette16g29kcal1.4g0.5g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8915g4964kcal292g729.4g86g103.4g
Valittu annoskoko4458g2482kcal146g364.7g43g51.7g
Annoskoko puolitettuna2229g1241kcal73g182.4g21.5g25.9g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532