Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 125g | 409kcal | 12.7g | 83g | 1.4g | 4.2g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 92g | 240kcal | 16.6g | 0.5g | 18.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 185g | 65kcal | 1.8g | 12.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 44g | 131kcal | 11.4g | 0.9g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 1690kcal | 85g | 194.4g | 60g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 845kcal | 42.5g | 97.2g | 30g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 423kcal | 21.3g | 48.6g | 15g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu