Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.2g | 1g | 1.7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 6g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 10g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 25g | 85kcal | 5g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 100g | 110kcal | 3g | 4.4g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 602kcal | 21g | 26.6g | 44.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 301kcal | 10.5g | 13.3g | 22.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 151kcal | 5.3g | 6.7g | 11.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu