Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 70g | 65kcal | 0.7g | 14.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Puolukka | 158g | 61kcal | 0.7g | 10.7g | 0.8g | 4.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 219g | 142kcal | 24.1g | 9.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 893g | 537kcal | 51g | 69.4g | 3.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 268kcal | 25.5g | 34.7g | 1.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 134kcal | 12.8g | 17.4g | 0.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu