Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 68g | 134kcal | 1.8g | 0.5g | 13.1g | 4.5g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 281g | 163kcal | 25.3g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 84g | 51kcal | 2.7g | 4.2g | 2.1g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 55kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 893g | 805kcal | 59.6g | 64.6g | 31.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 447g | 403kcal | 29.8g | 32.3g | 15.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 201kcal | 14.9g | 16.2g | 7.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu