Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 666g | 222kcal | 3.3g | 42.6g | 2.7g | 22g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1664g | 987kcal | 163.3g | 49.9g | 6.7g | 0g | |
| Lehtikaali | 1331g | 530kcal | 45.8g | 54.1g | 8g | 26.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 666g | 399kcal | 2.7g | 99.9g | 0.7g | 9.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 100g | 599kcal | 24g | 6.6g | 53.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 33g | 121kcal | 1.2g | 26.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8920g | 5717kcal | 480.6g | 559.2g | 146.4g | 115.8g | |
| Valittu annoskoko | 4460g | 2858kcal | 240.3g | 279.6g | 73.2g | 57.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2230g | 1429kcal | 120.2g | 139.8g | 36.6g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu