Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 449g | 454kcal | 5.8g | 21.8g | 36.8g | 7.7g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 404g | 307kcal | 18.2g | 52.1g | 0.8g | 4g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 2243g | 1346kcal | 22.4g | 100.9g | 89.7g | 13.5g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 1301g | 1431kcal | 325.3g | 0g | 13g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 404kcal | 0g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8928g | 7884kcal | 743.4g | 349.6g | 370.4g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 4464g | 3942kcal | 371.7g | 174.8g | 185.2g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2232g | 1971kcal | 185.9g | 87.4g | 92.6g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu