Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 480g | 1680kcal | 48g | 336g | 12.5g | 28.8g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 600g | 144kcal | 6g | 21.6g | 1.8g | 6.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 120g | 20kcal | 2.5g | 0.2g | 0.4g | 2.9g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 240g | 67kcal | 1.4g | 12.7g | 1g | 6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 204g | 836kcal | 20.4g | 116.3g | 32.6g | 12.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 750g | 638kcal | 7.5g | 26.3g | 52.5g | 0g | |
| Persilja | 30g | 8.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.4g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 240g | 696kcal | 62.4g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8928g | 8179kcal | 297.2g | 1026.8g | 302.6g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 4464g | 4090kcal | 148.6g | 513.4g | 151.3g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2232g | 2045kcal | 74.3g | 256.7g | 75.7g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu