Porkkana-lanttupaistos

Pese ja kuori juurekset, paloittele.

lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.

Sekoita.

paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa

Merituulikki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g1207g338kcal7.2g71.8g2.4g30.2g
Lanttu 3016g870kcal30.2g138.7g9g54.3g
Auringonkukkaöljy 91g800kcal0g0g90.5g0g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Hunaja 91g299kcal0.5g73.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8928g4614kcal75.8g567.2g203.8g169g
Valittu annoskoko4464g2307kcal37.9g283.6g101.9g84.5g
Annoskoko puolitettuna2232g1154kcal19g141.8g51g42.3g
Arvot/100g100g52kcal0.8g6.4g2.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305140