Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 361g | 1227kcal | 30.7g | 259.7g | 6.5g | 25.3g | |
| Kesäkurpitsa | 902g | 153kcal | 3.6g | 22.5g | 5.4g | 6.3g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 226g | 25kcal | 2.5g | 2.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 902g | 931kcal | 31.1g | 162.3g | 9.6g | 26.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1353g | 474kcal | 13.5g | 93.3g | 6.8g | 18.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 361g | 73kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 5.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 361g | 649kcal | 83g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8928g | 7062kcal | 333.2g | 1108g | 117.6g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 4464g | 3531kcal | 166.6g | 554g | 58.8g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2232g | 1766kcal | 83.3g | 277g | 29.4g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu