Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 1322g | 1097kcal | 216.8g | 22.5g | 13.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 1502g | 601kcal | 15g | 121.7g | 4.5g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 120g | 180kcal | 2.3g | 10.9g | 14.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 1508g | 2564kcal | 30.2g | 22.6g | 259.4g | 9g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 12g | 39kcal | 1.2g | 6g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8928g | 8962kcal | 531g | 367.4g | 585.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 4464g | 4481kcal | 265.5g | 183.7g | 292.7g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2232g | 2240kcal | 132.8g | 91.9g | 146.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu